✦

Твоя Тёплая Звезда

место, где можно выдохнуть
запискиписьматетрадь

про тетрадь

«Как стать себе домом». Тетрадь из восьми глав о том, как перестать держать всё на себе и понемногу возвращать себя себе.

Не курс и не мотивация. Тетрадь: тексты, которые читаются как письма от той, кто понимает, и маленькие практики, которые делаются за пять минут, а не «с понедельника».

про тревожностьпочему она в теле и что с ней делать, когда зудит
про усталостьпочему за отдых стыдно и как перестать себя обвинять
про «я должна»где кончаются твои обязанности и начинаешься ты
про теплокак стать себе домом, а не местом ожидания
Получить тетрадь
20–30 листов · практики · PDF · выход ближе

письма

Пишу письма почти каждый день в сообществе. Тихие, без советов и нотаций. Последние:

«Здравствуй. Это место, где можно выдохнуть»письмо первое · приветственное «Почему здесь нет советов»о голосе проекта «Тревожность. Письмо первое»про тревогу, которая живёт в теле
Читать письма в сообществе

кто пишет

Я та, что приносит свет к тебе на ладонь. Маленькая звезда в большом предрассветном небе.

Не психолог и не гуру. Просто та, кто знает, каково держать всё на себе, и верит: тепло можно вернуть, начиная с пяти минут в день.

для кого

Для тебя, если ты узнала себя хотя бы в одном:

всё держишь на себеработа, дом, чужие ожидания. А кто держит тебя?
тревога фономвсё нормально, а внутри зудит «что-то произойдёт»
стыдно отдыхатьсядешь на минуту и уже чувствуешь себя виноватой
хочется тихого местабез советов, оценок и «просто не переживай»

Если ни разу, просто загляни почитать письма. Тетрадь подождёт.

отзывы

Первые читательницы тетради говорят так:

«Читала ночью, плакала и выдыхала. Такого про мою тревогу ещё никто не писал: без «успокойся», а по-настоящему мягко»Марина, 34
«Дошла до практики „стоп-рука“ на третьей странице и вдруг поняла, сколько лет ношу это в плечах. Тетрадь теперь лежит на прикроватной тумбочке»Ольга, 41
«Купила подруге после того, как сама прочитала. Это не „полезный гайд“, это как разговор с той, кто всё понимает без объяснений»Света, 29

Отзывы появятся здесь после первых прочтений: настоящие, из сообщества.